16 maja

[...] tak? Ja chodze na Cool-Gym. Mam karnet za 55zl i jest ok. A ten za 80 zl tez w cale nie jest taki drogi bo jest w nim wliczona sauna. Co do instruktorow to sie zgodze. Nie maja za duzego pojecia. Co do wody, mi to jakos nie przeszkadza, przyzwyczailem sie chyba. A porownujac Cool-Gym i Olimpie ( jesli ta silke miales na mysli) to nawet nie ma [...]

Probujesz powiedziec ze przysiady maja w jakikolwiek wplyw na kosciec (czyt. moga poszerzyc mi miednice? ) ? Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2009-11-04 16:39:58 Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2009-11-04 16:40:25

nie. W razie jakby jakieś miasto nie radziłoby sobie z przygotowaniami, to wchodzi za niego rezerwowe, taka jest teoria, ale tak naprawde to te rezerwowe miasta nie maja żadnych szans na Euro u siebie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-18 18:02:16

Siemka 1kacper2 to trzeba było od razu tak napisać a nie..................stretching - co to jest? myślałem że to kolejny głupi temat z głupim pytaniem.Ja dużo o stretchingu nie wiem bo mnie to aż tak nie interesuje ale myślę że on w jakiś sposób napewno wpływa na ukrwienie,mięśnie stają się bardziej elastyczne,jest się bardziej rozciągniętym co [...]

7 maja 2012r. Siema dzisiaj byłem na siłowni zrobiłem klatkę i barki. Dzisiaj nietypowy trening raczej postawiłem na wypróbowanie troche innej techniki w ćwiczeniach. Klata wyciskanie leżąc sztangą 1s. 30kg na 10 powt. (rozgrzewka) 2s. 60kg na 10 powt. 3s. 70kg na 10 powt. 4s. 85kg na 5 powt. + jeszcze jakieś 2 serie 60kg szybkie krótkie ruchy [...]

Wydaje mi się też, że pewnych rzeczy nie ma sensu rozkminiac na siłę, jak obczajone w temacie głowy tak mówią to pewnie mają rację nie pomogę, nie wiem Zmieniony przez - Devin w dniu 2011-01-21 15:52:16

Prawda jest taka, zyjemy w Polsce, a nie w Japoni. Ludzie będa kupowac ostrowie i ostrowia bedzie dla nich bezkonkurencyjna, bo jednak tak jest ze to cena dyktuje warunki. Qazar piszesz ze cena jest Bogiem, tak w naszym kraju jest bo jesli ktos pracuje za 900zł miesiecznie i ma kupic bialko za 200 to chyba masz niepokolei... Ja ostrowi nie jem, [...]

Hmmm.. masz w granicach normy wszystko. Wapń także. Jaki masz tryb życia ? Ile śpisz dziennie ? Może jednak jesteś przetrenowany ? Nie dajesz organizmowi odpowiedniej regeneracji, ektomorficy mają to do siebie że potrzebują minimum 8h snu i to nie jest żart. Także tryb życia nocny nie sprzyja w ogóle (większość mówi że to bajka..., Ja po sobie [...]

Od 01.11.2016r-26.02.217r lecę 250mg cypio e4d. 26.02.217r rozpocząłem redukcje na 250mg cypio e7d. Od początku maja zacznę PCT. Mam na to 15000 HCG I 30 tabletek clomity + proviron. Ostatnie badania : 16.03.2017r [...]

nie udolnie broniac swoich przekonan. wystarczy, że odniosę się do tego fragmentu - ja niczego nie bronię! Zazwyczaj w tematach na forum staram się trzymać tematu, jak mam ochotę podyskutować o swoich przekonaniach, zakładam własny, albo dzwonię na telefon zaufania... :) Trening podany przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, [...]

[...] oczekujesz ze zdjecia bede wstawial co tydzien ;) poki co to konkretow najwiecej jest z mojej strony wracajac do efektow ubocznych - nie mam niewidzialej tarczy, ale starsi maja lepiej z powodu uregulowaniej gospodarki hormonalnej, bo jak wiadomo 20 latek sie jeszcez rozwija i dlatego wszelakie hormony moga siac spustoszenie baart a co Ty chcesz [...]

[...] i im sie moze niechcciec latac nawet za tymi 40, 50 złotymi. Co innego jak by wszyscy poszli :) Ale wątpie zeby wszyscy poszli bo pewnie wiekszosc to chłopaki którzy maja po 16, 17 lat i niechca isc na policje tylko pisza ze pójdą i gosc dobrze o tym wie :) Gosc was wodzi za nos jak chce - ja na waszym miejscu drazu poszedł na policje - [...]

To ja powiem to, co zawsze tłumaczę. że mało kobiet, ma takie szczęście, żeby chudnąć się po prostu wysuszyć. W znakomitej większości przypadków schudnięcie do niskiej wagi (no a o to ci chodzi, bo przecież w sumie jesteś szczupła) przypłaca się utratą jędrności, bo palą się też mięśnie. Jaki jest na to lek? Ćwiczenia siłowe. Ale od nich rośnie [...]

300f to moze byc mandat za zlamanie regulaminu przewoznika/kuriera. Maja w regulaminie wyraznie napisane ze jesli przewozisz lub przesylasz cos co okaze sie nielegalne lub niedozwolone to procz tego ze przesylka idzie na policje to placisz kare. Tylko paragon lub jakis inny kwitek z tego musi byc. Kazde fake ip da sie namierzyc jesli ma sie [...]

Kiedy mają odpocząć mięśnie, gdy ciągle je ćwiczysz? Przy treningu na masę każda partia powinna być trenowana raz na tydzień. Pomyśl zanim coś napiszesz. 5dni w tyg optymalna ilość, ale nie w tym przypadku więc ok - ale nie wytwarzaj sztucznych barier że 5dni to już brak czasu na regeneracje. Przy treningu ukierunkowanym na wzrost masy, każda [...]

to ciesz się , nie ma tu o czym mówić , na każdego działa co innego , co prawda to prawda , że lepiej robić więcej serii z głową (wiadomo) niż tylko jakieś 9 seri maks na biceps i triceps , na duże 12-16 , bo się '' przetrenujesz '' totalna bzdura , ale Zaskron wie co pisze więc mu nie wmawiaj swoich ''widzi mi się '', bo na pewno siedzi w tym [...]

no spoko - olej/orzechy wg uznania i założeń dietetycznych na smak mają niewielki wpływ Mortalx - no właśnie o to chodzi, żeby nie dodawać ww prostych, bo równie dobrze można sobie czekoladę zjesc taki posiłek zaspokaja nieco "zapotrzebowanie" na słodycze jednocześnie nie dostarczając cukru - polecam szczególnie kobietom (które [...]

Witam chodzi mi o Puchar Polski Juniorów. Do końca tego roku będąjeszcze dwie edycje jedna w październiku a druga w listopadzie. One mają chyba być w Lublinie i Tarnowie. Obydwa na trudność i czas ja w bulderach cienias jestem będę ćwiczył............. 16-17.10 Lublin Puchar Polski Juniorów 27-28.11 Tarnów Puchar Polski Juniorów Dlatego się [...]

Siegel - Manekin jako podstawowy element to czysta glupota - niczego nie uczy. W wiekszosci szkol slozy jako intrygujacy ozdobnik - ale gościu piepszysz bez sensu. Manekin do niczego?, zastępuje jedynie partnera i to nieudolnie? - nie masz pojęcia oczym piszesz a się wypowiadasz. Ja to tylko raz napiszę - manekin służy do ćwiczenia technik danego [...]

...przez kilka lat trenowałem w Polsce (91-96)... - znaczy jesteś zagranicą ... Jeszcze jedna dygresja - uczę od 3 lat 16 letniego bratanka dla tego że jest moim bratankiem i się uparł (mój pierwszy i jedyny uczeń) - jemu bardzo podoba się jak ja ćwiczę, za to bardzo nie podoba mu się jak każę jemu ćwiczyć - staram się mu znaleść prawdziwą szkołę [...]